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脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦

病情描述:
我老婆的脾氣特別暴躁，總是愛生氣，情緒上來了都不受控制，脾氣暴躁易怒情緒不受控制怎么辦？
共1個回答
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

脾氣暴躁易怒情緒不受控制可通過心理調(diào)節(jié)、生活習慣改善、藥物治療、專業(yè)干預等方式緩解。通常由壓力過大、睡眠不足、激素紊亂、精神疾病等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)：

學習深呼吸、正念冥想等放松技巧，通過認知行為療法糾正不合理思維模式，建立情緒管理日記記錄觸發(fā)因素。

2、生活習慣：

保持規(guī)律作息確保7-8小時睡眠，每周進行3次有氧運動，減少酒精咖啡因攝入，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物。

3、藥物治療：

可能與甲狀腺功能亢進、經(jīng)前期綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心悸、手抖等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用丙硫氧嘧啶、氟西汀、勞拉西泮等藥物。

4、專業(yè)干預：

可能與雙相情感障礙、邊緣型人格障礙等因素有關(guān)，通常伴隨沖動行為等癥狀。需心理科醫(yī)生進行診斷評估，必要時結(jié)合經(jīng)顱磁刺激等物理治療。

日常可練習瑜伽或太極幫助放松，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)自傷傾向應立即就醫(yī)。

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