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月子里手腕疼怎么補(bǔ)救

病情描述:
在月子里我經(jīng)常會覺得自己的手腕很痛,怕會留下病根,所以想盡快補(bǔ)救。月子里手腕疼怎么補(bǔ)救?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

月子里手腕疼可通過熱敷按摩、調(diào)整抱姿、佩戴護(hù)腕、藥物治療等方式緩解。通常由腱鞘炎、腕管綜合征、過度勞累、缺鈣等原因引起。

1、熱敷按摩

每日用溫?zé)崦矸笫滞?5分鐘,配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力按壓或揉搓疼痛部位。

2、調(diào)整抱姿

哺乳時用枕頭墊高手臂,減少手腕承重。抱嬰兒時保持手腕中立位,避免長時間屈曲或扭轉(zhuǎn)。

3、佩戴護(hù)腕

選擇有支撐力的腕部護(hù)具,限制關(guān)節(jié)過度活動。夜間睡眠時可佩戴防止無意識壓腕。

4、藥物治療

若疼痛持續(xù)需就醫(yī),可能與非甾體抗炎藥如布洛芬、局部外用雙氯芬酸鈉凝膠、營養(yǎng)神經(jīng)的甲鈷胺等有關(guān)。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

月子期間注意補(bǔ)鈣和維生素D,避免提重物及重復(fù)性手腕動作,癥狀加重時及時到骨科或康復(fù)科就診。

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