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頸椎病患者如何自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)

病情描述:
頸椎病患者如何自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
一般來講頸椎病患者進(jìn)行自我康復(fù)鍛煉的原則有以下幾點(diǎn):
1、避免受到風(fēng)寒濕熱的侵?jǐn)_。
2、避免長(zhǎng)期低頭。如經(jīng)??措娔X、看手機(jī)的人群,建議到了四五十分鐘后,就要起來活動(dòng),把眼睛往遠(yuǎn)處看看,再做做頸部保健操。
3、在睡眠的時(shí)候,一般要做一個(gè)小枕頭,高度和軟硬度要調(diào)節(jié)到自己覺得舒服的程度。
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