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髖關(guān)節(jié)炎的自我康復(fù)鍛煉方法有哪些

病情描述:
髖關(guān)節(jié)炎的自我康復(fù)鍛煉方法有哪些
共1個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
關(guān)節(jié)炎的自我康復(fù)鍛煉可以做踝泵訓練,即坐位或臥位,患肢置于床上,足用力跖屈、背伸。坐于床緣,雙下肢自然下垂,足背放置沙袋,用力抬起小腿?;蛘吒┡P于床上,屈膝90度,抗阻力屈曲膝關(guān)節(jié)。也可以坐于凳子上雙手提啞鈴,做聳肩動作;手握啞鈴屈肘。適度負重站立。
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