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吃什么水果蔬菜能治便秘

病情描述:
吃什么水果蔬菜能治便秘
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楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
芹菜白菜竹筍和和茄子,這些蔬菜含有豐富的纖維素,可以有效的緩解便秘。另外某些水果也含有比較多的膳食纖維,如大棗、蘋果等等。膳食纖維可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),從而達(dá)到改善便秘的目的。每天早晨起床前順時(shí)針?lè)较?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/524sc3e1koa5emq.html" target="_blank">按摩按摩肚子,適量走走、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),都有利于促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),從而改善便秘。有些人每天喝一瓶酸奶,也可以通過(guò)調(diào)理腸道菌群,達(dá)到改善便秘的目的。
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