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做什么鍛煉能控制打呼嚕

病情描述:
做什么鍛煉能控制打呼嚕
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姚俊 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
廣東醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 耳鼻咽喉科
合理的一定運(yùn)動(dòng),維持全身和頸部肌肉的張力,使松弛的呼吸器受到振動(dòng),不發(fā)出鼾聲。應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)生的建議制定培訓(xùn)計(jì)劃。不需要猛跑,也不需要購(gòu)買特別的運(yùn)動(dòng)器材。散散步、選擇平時(shí)喜歡的運(yùn)動(dòng)、下樓梯、走路等,雖說是很好的運(yùn)動(dòng)方式,但保持一定是很重要的。堅(jiān)持一定的運(yùn)動(dòng)可以起到控制體重和減肥的作用,減少全身和頸部脂肪的堆積,成為解除睡眠打鼾的高危因素。
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