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自己怎么緩解焦慮癥

病情描述:
自己怎么緩解焦慮癥
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崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
自己可以通過(guò)改變飲食的方式緩解焦慮癥,在晚上睡覺的時(shí)候喝一杯牛奶,或者在睡覺之前洗個(gè)熱水澡,可以起到放松心情的效果。嚴(yán)重的時(shí)候可以選擇傾訴的治療方式,把心中焦慮的事情說(shuō)給朋友或者家人聽,能夠減少焦慮的情緒。日常中保持良好的心態(tài),經(jīng)常給自己加油打氣,相信自己。
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