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頸椎病的日常保健措施有哪些

病情描述:
頸椎病的日常保健措施有哪些
共1個回答
石建民 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 骨科
關于頸椎病的日常保健措施有多種,建議患者要注意正確睡姿,一般以仰臥、側臥為宜。俯臥位時頭頸部處于向一側極度扭轉的體位,頸部呈緊張狀態(tài),易引起頸部肌肉、韌帶關節(jié)等的勞損和退行性改變,一般不宜采用。另外,坐姿不宜時間太長,超過半小時到1小時要做一些活動??捎秒p手按、推、揉、點頸部軟組織,解除肌肉緊張或肌痙攣,可重點松解頸后肌群。伏案時眼與桌面的距離為30厘米左右,這樣可以減少疲勞。
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