一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

懷孕為什么晚上容易餓

病情描述:
懷孕為什么晚上容易餓
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕期間晚上容易餓可能與激素水平變化、胎兒營養(yǎng)需求增加、胃容量減少、血糖波動等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加蛋白質(zhì)攝入、少量多餐等方式緩解。

1、激素變化

孕激素水平升高會延緩胃排空速度,導(dǎo)致饑餓感提前出現(xiàn)。建議選擇高膳食纖維的全谷物作為夜宵,如燕麥片搭配無糖酸奶。

2、營養(yǎng)需求

胎兒快速發(fā)育階段對熱量需求增加,特別是孕中晚期每晚需額外補充300大卡。家長需準備堅果、奶酪等富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白的加餐。

3、胃部受壓

增大的子宮壓迫胃部使單次進食量減少??蓪⑼聿头謨纱芜M食,睡前2小時補充易消化的香蕉或蒸蛋等食物。

4、血糖波動

孕期胰島素抵抗可能導(dǎo)致餐后血糖驟降。避免夜間攝入精制糖,選擇升糖指數(shù)低的食物如蘋果、全麥面包等。

建議孕婦保持規(guī)律作息,睡前適度活動幫助消化,出現(xiàn)頭暈冷汗等低血糖癥狀時及時補充碳水化合物并監(jiān)測血糖。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>