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睡前仰臥起坐可以減肥嗎

病情描述:
睡前仰臥起坐可以減肥嗎
共1個(gè)回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
如果單純是仰臥起坐對(duì)于腹部可能有一定作用,但是整體減肥并不一定有很好效果。給你幾個(gè)建議:
1.多吃水果,蔬菜,適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式,跳繩,跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。也可以轉(zhuǎn)呼啦圈。
2.對(duì)癥減肥:小肚子調(diào)脾,大腿胖有寒(敲大腿),腰部有贅肉調(diào)腎。
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