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吃什么東西防脫發(fā)

患者：女，26歲

病情描述:
吃什么東西防脫發(fā)
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、胱氨酸片、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于改善頭皮血液循環(huán)，促進(jìn)毛囊健康。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素，能夠滋養(yǎng)毛囊，減少頭發(fā)脫落。

3. 三文魚

三文魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，有助于增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，預(yù)防脫發(fā)。

4. 菠菜

菠菜含有鐵元素和葉酸，能夠改善貧血導(dǎo)致的脫發(fā)問題。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊具有補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)功效，適用于氣血不足引起的脫發(fā)。

2. 胱氨酸片

胱氨酸片可補(bǔ)充頭發(fā)角蛋白合成所需氨基酸，改善發(fā)質(zhì)。

3. 維生素B族

維生素B族參與頭皮新陳代謝，缺乏時可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。

4. 米諾地爾

米諾地爾是外用生發(fā)藥物，能擴(kuò)張頭皮血管，促進(jìn)毛發(fā)生長。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)。

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