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吃什么東西搭配容易脫發(fā)

患者：女，32歲

病情描述:
吃什么東西搭配容易脫發(fā)
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聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

過(guò)量攝入高糖高脂食物、高汞魚(yú)類、精制碳水化合物及酒精可能加劇脫發(fā)，可適量補(bǔ)充三文魚(yú)、菠菜、雞蛋、堅(jiān)果等護(hù)發(fā)食物，或遵醫(yī)囑使用米諾地爾、螺內(nèi)酯、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、維生素B族等藥物。

一、食物

1. 高糖高脂

蛋糕炸雞等食物會(huì)刺激皮脂腺過(guò)度分泌，堵塞毛囊導(dǎo)致脫發(fā)加重，建議用低GI食物替代。

2. 高汞魚(yú)類

金槍魚(yú)劍魚(yú)含汞量高，可能干擾毛囊細(xì)胞代謝，每周食用不超過(guò)100克為宜。

3. 精制碳水

白面包白米飯升糖快，易引發(fā)頭皮炎癥反應(yīng)，建議選擇全谷物類主食。

4. 酒精飲料

酒精代謝消耗鋅元素影響毛囊分化，長(zhǎng)期酗酒可能導(dǎo)致彌漫性脫發(fā)。

二、藥物

1. 米諾地爾

外用血管擴(kuò)張劑可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，適用于雄激素性脫發(fā)，可能出現(xiàn)頭皮刺激反應(yīng)。

2. 螺內(nèi)酯

抗雄激素藥物能減少毛囊萎縮，女性脫發(fā)患者需監(jiān)測(cè)血鉀水平。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

含何首烏當(dāng)歸等成分，通過(guò)改善微循環(huán)促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，需連續(xù)服用數(shù)月見(jiàn)效。

4. 維生素B族

生物素和維生素B12缺乏可導(dǎo)致毛發(fā)干枯脫落，建議檢測(cè)后針對(duì)性補(bǔ)充。

保持規(guī)律作息和頭皮清潔，避免過(guò)度燙染，每日梳頭按摩促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)持續(xù)加重需就醫(yī)排查甲狀腺疾病或自身免疫因素。

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