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堅(jiān)持慢跑能瘦腿嗎

病情描述:
堅(jiān)持慢跑能瘦腿嗎
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跑步時(shí)擺臂又能鍛煉胸廓周圍的肌肉,就算瘦也能變得前凸后翹。在開始跑步的時(shí)候,先喝上一杯水,可以補(bǔ)充一下身體在跑步過程中散發(fā)的水分,還可以吃1根香蕉,在跑步之后,增加腸胃蠕動(dòng),緩解出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。跑步減肥之前,補(bǔ)充水分很有必要,這樣能防止在跑步過程中出現(xiàn)的脫水現(xiàn)象。
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