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蜂蜜喝了對身體有什么好處

患者:女,35歲

病情描述:
蜂蜜喝了對身體有什么好處
共1個回答
劉晗 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

蜂蜜對身體主要有促進(jìn)消化、增強免疫力、緩解咳嗽、抗氧化等好處。蜂蜜含有多種活性成分,適量食用有助于改善健康狀況。

1、促進(jìn)消化

蜂蜜中的酶類物質(zhì)能夠幫助分解食物,促進(jìn)胃腸蠕動,緩解輕度便秘。建議每日用溫水沖服,避免空腹飲用。

2、增強免疫

蜂蜜含有抗菌成分和微量元素,能刺激免疫細(xì)胞活性。流感季節(jié)可搭配檸檬汁飲用,但糖尿病患者慎用。

3、緩解咳嗽

蜂蜜的黏稠質(zhì)地能覆蓋咽喉黏膜,減輕刺激性干咳。夜間咳嗽時可單獨含服,1歲以下嬰兒禁止食用。

4、抗氧化

蜂蜜中的多酚類物質(zhì)能清除自由基,延緩細(xì)胞衰老。深色蜂蜜抗氧化效果更顯著,需避光密封保存。

建議選擇純天然蜂蜜,每日攝入不超過50克,搭配溫水或涂抹面包食用效果更佳,高溫沖泡會破壞營養(yǎng)成分。

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