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水煮蛋減肥法需要做什么

患者:女,35歲

病情描述:
水煮蛋減肥法需要做什么
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
水煮蛋減肥法可以以每天吃兩個(gè)來減肥的,平時(shí)注意飲食清淡,建議多攝入新鮮蔬菜,水果.蔬菜每天至少攝入400-500g,水果每天至少100-200g,少攝入含脂肪類多的食物,如肥肉等.減肥除要控制進(jìn)食量外,還要運(yùn)動(dòng),每天至少運(yùn)動(dòng)一小時(shí),不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng),走路是最好的運(yùn)動(dòng),每周至少運(yùn)動(dòng)3-5天。
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