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女人喝哪些奶粉對(duì)身體好

患者:女,35歲

病情描述:
女人喝哪些奶粉對(duì)身體好
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性可選擇高鈣奶粉、高鐵奶粉、益生菌奶粉、低脂奶粉等類型,具體需根據(jù)營養(yǎng)需求及健康狀況選擇,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。

1、高鈣奶粉

鈣質(zhì)有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松,適合孕期、哺乳期及圍絕經(jīng)期女性??蛇x擇添加維生素D的配方促進(jìn)吸收,乳糖不耐受者可選無乳糖型。

2、高鐵奶粉

針對(duì)缺鐵性貧血人群設(shè)計(jì),血紅素鐵吸收率較高。建議月經(jīng)量多或素食女性定期檢測(cè)鐵蛋白水平后補(bǔ)充。

3、益生菌奶粉

含雙歧桿菌等活性菌株,可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。胃腸功能紊亂者飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,避免與抗生素同服。

4、低脂奶粉

脂肪含量低于普通奶粉,適合控制體重及血脂異常人群。需注意部分脂溶性維生素可能隨脫脂工藝流失。

選擇奶粉時(shí)需查看營養(yǎng)成分表,避免過敏成分,日常建議搭配均衡膳食,乳制品攝入量每日300-500毫升為宜。

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