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腸胃不好的調(diào)理方法

患者:男,40歲

病情描述:
腸胃不好的調(diào)理方法
共1個回答
葛劍 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸胃功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式調(diào)理。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化的食物如小米粥、山藥、南瓜,少量多餐,避免辛辣刺激及高脂飲食。

2、規(guī)律作息

固定三餐時間,避免熬夜,保證7-8小時睡眠,有助于胃腸生物鐘穩(wěn)定。

3、適度運動

每日進行散步、瑜伽等低強度運動30分鐘,促進胃腸蠕動但避免飯后立即劇烈活動。

4、藥物輔助

可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊或鋁碳酸鎂片調(diào)節(jié)菌群或緩解不適。

日常注意腹部保暖,避免焦慮情緒,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)消瘦、便血需及時消化科就診。

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