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艾葉泡腳什么時候泡最好

病情描述:
艾葉泡腳什么時候泡最好
共1個回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 三甲 治未病中心

艾葉泡腳最佳時間為晚上9點左右,此時泡腳有助于促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、驅(qū)散體內(nèi)寒氣。

1、促進循環(huán)

晚上9點人體經(jīng)絡運行至三焦經(jīng),此時用40-45℃的艾葉水泡腳20分鐘,可加速下肢血液回流。

2、緩解疲勞

睡前1小時進行艾葉泡腳,其揮發(fā)油成分能放松肌肉緊張,特別適合久站或運動后人群。

3、助眠安神

艾草中的桉葉素通過足底穴位吸收,能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,建議失眠者持續(xù)泡腳15-20分鐘。

4、驅(qū)寒暖身

冬季或受涼后泡腳效果顯著,艾葉的溫經(jīng)散寒特性可改善手腳冰涼癥狀。

經(jīng)期女性應避免使用過熱艾葉水,糖尿病患者需嚴格控制水溫,泡腳后及時擦干并做好足部保濕。

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