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腸胃不好的調(diào)理方法

患者:女,27歲

病情描述:
腸胃不好的調(diào)理方法
共1個回答
谷闊 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

腸胃功能紊亂可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式調(diào)理。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化食物如小米粥、山藥、南瓜,避免辛辣刺激及高脂飲食,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、規(guī)律作息

固定三餐時間避免饑飽不均,保證7-8小時睡眠,避免熬夜影響胃腸黏膜修復(fù)。

3、適度運動

每日30分鐘快走或瑜伽等低強度運動,促進胃腸蠕動,避免飯后立即劇烈活動。

4、藥物輔助

雙歧桿菌三聯(lián)活菌可調(diào)節(jié)菌群,復(fù)方消化酶幫助分解食物,蒙脫石散緩解腹瀉癥狀,需遵醫(yī)囑使用。

長期癥狀未改善或出現(xiàn)嘔血、消瘦等警示癥狀時,建議及時消化內(nèi)科就診評估。

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