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貧血吃什么好及調(diào)理方法

患者:男,33歲

病情描述:
貧血吃什么好及調(diào)理方法
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王相華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 血液內(nèi)科

貧血患者可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、黑芝麻等富含鐵元素的食物,也可以遵醫(yī)囑吃硫酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合病因治療,同時(shí)注意均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)。

一、食物

1. 動(dòng)物肝臟

豬肝、雞肝等含有豐富血紅素鐵,吸收率高,每周食用一到兩次有助于改善缺鐵性貧血。

2. 紅肉

牛肉、羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,建議選擇瘦肉部分,避免過量攝入飽和脂肪。

3. 菠菜

深綠色蔬菜含非血紅素鐵,搭配維生素C含量高的食物如橙子可促進(jìn)鐵吸收。

4. 黑芝麻

植物性鐵源代表,同時(shí)含有葉酸和維生素B6,適合研磨后加入粥品或豆?jié){食用。

二、藥物

1. 硫酸亞鐵片

適用于單純性缺鐵性貧血,可能出現(xiàn)胃腸刺激癥狀,需餐后服用。

2. 琥珀酸亞鐵

有機(jī)鐵劑,胃腸道耐受性較好,需避免與鈣劑、濃茶同服。

3. 右旋糖酐鐵

注射用鐵劑,用于口服鐵劑無效或吸收障礙患者,須在醫(yī)療機(jī)構(gòu)使用。

日常調(diào)理建議增加富含維生素C的水果攝入,避免飲濃茶咖啡影響鐵吸收,長期素食者需定期監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

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