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孕中期吃什么對胎兒發(fā)育好

病情描述:
現在懷孕四個月，飯量很大，孕中期吃什么對胎兒發(fā)育好？
共2個回答
屠京慧 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 三甲 產科
懷孕期間應格外注意飲食，可選擇板栗、花生、大棗等食物。板栗有利于胎兒大腦的發(fā)育，其中蛋白質、谷氨酸含量很高，這些都有健腦功能。花生的主要含量是球蛋白，可提高孕婦體內蛋白質的含量，含有鈣、磷、鐵等胎兒所需維生素，是很多的健脾補腦類食品。紅棗是含有維生素較高的食材，其作用可預防孕婦和胎兒貧血、缺鐵等癥狀。平日飲食因注意營養(yǎng)均衡，不吃甜食辛辣等食物。注意睡眠、適量運動等。
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產科
孕期飲食對于胎兒來說非常重要。一旦不注意營養(yǎng)或偏食，會造成胎兒發(fā)育不足、異常。嚴重可導致早產。所以孕期一定要選擇高蛋白低脂肪類食物，比如雞蛋：富含吩咐的蛋白質和氨基酸，有利于胎兒腦部發(fā)運。蝦皮：有豐富的鈣、鋅等礦物質，可促進胎兒骨骼發(fā)育。是飲食胎教的上選食品。富含維生素C的水果：如蘋果、火龍果、獼猴桃等，可補充維生素C維持身體血紅蛋白水平，有利于胎兒后天記憶力加強。
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