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走出應激障礙后失眠會好嗎

患者:男,27歲

病情描述:
老公應激障礙已經好了,走出應激障礙后失眠會好嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

走出應激障礙后失眠多數情況下會逐漸改善。失眠可能由神經功能紊亂、情緒殘留、睡眠習慣改變、藥物副作用等原因引起,可通過心理治療、藥物調整、睡眠衛(wèi)生改善、放松訓練等方式緩解。

1、神經功能紊亂

長期應激狀態(tài)導致自主神經失調,表現為入睡困難或早醒。建議通過規(guī)律作息結合正念冥想調節(jié),嚴重時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿戈美拉汀等調節(jié)睡眠節(jié)律的藥物。

2、情緒殘留

焦慮抑郁情緒可能持續(xù)影響睡眠質量。認知行為治療有助于重建睡眠信念,必要時可短期使用帕羅西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁藥物改善情緒狀態(tài)。

3、睡眠習慣改變

應激期形成的不良睡眠習慣需逐步糾正。建立固定起床時間,避免日間補覺,睡前1小時停止使用電子設備。

4、藥物副作用

部分抗焦慮藥物可能影響睡眠結構。需由醫(yī)生評估后逐步調整用藥方案,避免突然停藥導致反跳性失眠。

建議保持適度有氧運動,晚餐避免攝入咖啡因和酒精,臥室環(huán)境保持黑暗安靜。若失眠持續(xù)超過1個月需到睡眠??茝驮\。

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