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孩子考前焦慮怎么辦

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孩子考前焦慮,可能和父母過(guò)高期待有關(guān),所以父母要學(xué)會(huì)管理好個(gè)人情緒,不要過(guò)高期待,以平常心面對(duì)。也要和孩子一起找出學(xué)習(xí)問(wèn)題所在,共同面對(duì)問(wèn)題。如果孩子依然焦慮,那么可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)降低焦慮。

對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),考試是檢驗(yàn)一段時(shí)間學(xué)習(xí)成果最好的方式。但不少學(xué)生在考試前壓力都會(huì)無(wú)形增大,對(duì)于年齡較小的孩子來(lái)說(shuō),如果成績(jī)不理想,可能會(huì)讓父母失望,更加容易焦慮。而孩子過(guò)度焦慮讓家長(zhǎng)們也非常擔(dān)心,要及時(shí)處理。
  1、父母不要跟隨焦慮
  孩子考前焦慮,除來(lái)源于對(duì)自身不自信,還可能是因父母的言語(yǔ)、神態(tài)、舉動(dòng),進(jìn)而感染到孩子。所以無(wú)論是大小型考試,父母要學(xué)會(huì)管理好自身情緒。不要過(guò)度關(guān)心孩子,要學(xué)會(huì)以平常心看待考試結(jié)果。另外,也要理解孩子的擔(dān)心和煩惱,與孩子一同面對(duì)考前焦慮。
  2、給孩子營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍
  考試前出現(xiàn)焦慮情緒,也可能和功課準(zhǔn)備不充分有關(guān)。所以對(duì)于學(xué)習(xí)能力較差的孩子來(lái)說(shuō),父母可伴隨孩子一同全面的復(fù)習(xí),或者是尋找專業(yè)輔導(dǎo)老師對(duì)問(wèn)題一一進(jìn)行解決。也要孩子能自主明白每科的缺陷和現(xiàn)狀,這樣才能有策略的學(xué)習(xí)。不要經(jīng)常拿孩子和其他同學(xué)相比較,這樣才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
  3、轉(zhuǎn)移孩子注意力
  如果采取一系列措施后,孩子依然無(wú)法放松。那么不妨給孩子說(shuō)說(shuō)笑話,或帶他們出去短暫游玩,讓他們?cè)诜潘蛇^(guò)程中解開(kāi)心結(jié),沖淡過(guò)度緊張的情緒。

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