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每天要運(yùn)動(dòng)多久

患者:男,16歲

病情描述:
每天要運(yùn)動(dòng)多久
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)方面,要切記不要引起明顯的疲勞感,不要憋氣。最好的運(yùn)動(dòng)方式是走路。每天走路每次30分鐘,總和不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議放在下午。 飲食上要注意鹽分的攝入,不要飲酒吸煙,在吃的方面注意葷素搭配,不要過(guò)飽。多吃粗糧,不要吃過(guò)于精細(xì)的食物。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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