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如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最健康的

病情描述:
如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才是最健康的
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吳建軍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)是最健康的,清晨的空氣比較好,可以出去鍛煉,但一般對(duì)于上班族都想多睡會(huì),或者是根本沒有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。健康的運(yùn)動(dòng)既不能活動(dòng)幅度太大,也不能活動(dòng)量太少,過度運(yùn)動(dòng)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)乳酸增多,肌肉酸痛甚至關(guān)節(jié)疼痛,運(yùn)動(dòng)過少容易肥胖,脂肪肝。有時(shí)間的時(shí)候可以打打羽毛球,放放風(fēng)箏,慢跑,打打籃球等有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過度擔(dān)心
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