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骨質疏松吃什么比較好

病情描述:
骨質疏松吃什么比較好
共1個回答
徐海林 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 創(chuàng)傷骨科
骨質疏松主要原因包括兩方面,骨質破壞與成骨細胞再生減少。飲食從不同年齡人群考慮,具體的禁忌如下:
1、青少年:注意增加鈣質豐富的食物,如魚、蝦、肉、牛奶、奶制品、豆類、綠葉青菜類,此外注意適量運動。
2、中年患者:特別指絕經期女性,隨著經期結束,雌激素分泌減少,鈣丟失嚴重,飲食除添加鈣質豐富食品外,每日運動量應保持3小時左右,注意增加日光浴,促進維生素D合成。
3、老年患者:除相應藥物治療外,飲食上需添加鈣質較豐富食品,戶外運動累計時間1天不超過3小時。
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