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孕期曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎

病情描述:
孕期曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦在孕期曬太陽能幫助人體合成維生素D,而維生素D的主要作用是促進(jìn)鈣的吸收,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫陽光維生素,孕婦適當(dāng)曬太陽還是很有好處的。每天大概15-20分鐘在院子里走走即可,夏季曬太陽時注意不要暴曬,大概15分鐘左右為宜,注意保護(hù)頭、眼睛,避免對皮膚的傷害。另外孕期補(bǔ)鈣也來自于正常的飲食。另外孕期要注意生活起居,少熬夜或不熬夜,飲食要清淡,不要吃得太油膩,注意調(diào)節(jié)心情。
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