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氣血不足如何調(diào)理

患者：男，33歲

病情描述:
氣血不足如何調(diào)理
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
氣血不足人生活中非常常見，相當(dāng)于西醫(yī)亞健康狀態(tài)。這時(shí)在調(diào)整氣血時(shí)，從食物角度，要多吃富含鐵以及葉酸優(yōu)質(zhì)蛋白食物，這些食物包括肉類，以及動(dòng)物內(nèi)臟，還有常見大棗、百合、黃芪等食物，能改善人體氣血；在氣血運(yùn)行良好情況，也能夠提高免疫力；在嚴(yán)重氣血不足時(shí)，可以選擇用中藥去調(diào)理，因?yàn)闅庋蛔銜?huì)出現(xiàn)很多亞健康表現(xiàn)，比如倦怠乏力、四肢困倦，這時(shí)可以選擇適當(dāng)中藥方劑，比如中藥四君子湯、歸脾湯，這些都能調(diào)氣活血，但是注意藥物應(yīng)該在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。另外在氣血不足時(shí)，建議簡(jiǎn)單適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不要過度運(yùn)動(dòng)來消耗人體氣血。所以，良好情緒也是氣血不足調(diào)理重要輔助因素，達(dá)到氣血平和后，身體免疫力會(huì)逐漸增強(qiáng)，氣血恢復(fù)運(yùn)行好，也有助于在氣血運(yùn)行中防止疾病，抵御外邪侵入。
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