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糖尿病患者應(yīng)怎樣鍛煉

患者:男,24歲

病情描述:
糖尿病患者應(yīng)怎樣鍛煉
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
運(yùn)動是糖尿病治療主要措施之一,但是糖尿病患者運(yùn)動要有很多注意事項(xiàng)。首先要與醫(yī)生共同討論目前病情是否適合運(yùn)動、運(yùn)動量多大最合適、哪種運(yùn)動更適合、運(yùn)動中應(yīng)該注意什么等;其次選擇合腳運(yùn)動鞋和棉襪,要察看進(jìn)行運(yùn)動場地,地面要平整,運(yùn)動時最好有家人一起,并隨身攜帶食品防止低血糖。運(yùn)動要循序漸進(jìn),時間一般在餐后半小時至兩小時之間,避免空腹運(yùn)動,運(yùn)動時間每周至少150分鐘。運(yùn)動時要遵守三部曲,運(yùn)動前熱身,這樣可以使肌肉先活動起來,避免運(yùn)動時肌肉拉傷;在整個運(yùn)動過程中,肌肉要更多氧氣和葡萄糖供應(yīng),血液循環(huán)加速、心跳加快、呼吸加深,小血管擴(kuò)張,從而保證氧氣和葡萄糖供應(yīng),一般情況下應(yīng)保持運(yùn)動20~30分鐘;恢復(fù)過程。運(yùn)動即將結(jié)束時,最好再做10分鐘左右恢復(fù)運(yùn)動,而不要突然停止。
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