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什么鍛煉減肥最快最有效

病情描述:
什么鍛煉減肥最快最有效
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多人都通過絕食或者吃減肥藥,減肥茶的方法來減肥,雖然效果快,效果好,但是減肥后一旦停藥很容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。健康快速的減肥一定是兩個步驟同時進行的:第一:要節(jié)食,節(jié)食并不是要求人絕食,節(jié)食是要自己控制自己的熱量攝入,特別是不要吃油肉,油炸的等熱量較高的食物。第二;要配合大量的運動量,運動鍛煉是為了消耗掉體內多余的熱量和體內的脂肪。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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