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鍛煉后如何放松腿部肌肉

患者:男,25歲

病情描述:
鍛煉后如何放松腿部肌肉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
運(yùn)動(dòng)肌肉酸脹那是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候細(xì)胞的無氧呼吸生成了乳酸。運(yùn)動(dòng)后放松腿部肌肉的方法有:一、做激烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要一下停下來,例如跑步的時(shí)候最后可以由跑改為走,走一圈再停下來。二、輕輕的按摩、捶打腿部肌肉,用手捶打腿部肌肉可以促進(jìn)局部血液循環(huán)放松肌肉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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