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幾點(diǎn)晨跑利于怎樣減肥

病情描述:
幾點(diǎn)晨跑利于怎樣減肥
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)說(shuō)早晨晨跑在5點(diǎn)半到六點(diǎn)開(kāi)始最好,持續(xù)40分鐘到一個(gè)小時(shí)效果較佳,晨跑對(duì)減肥的效果很好,但是如果只運(yùn)動(dòng)而不注意飲食的話也是不行的,不能暴飲暴食,要注意飲食結(jié)構(gòu),平時(shí)也可以多走走,做做別的運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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