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鍛煉減肥長肌肉么

患者:女,22歲

病情描述:
鍛煉減肥長肌肉么
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
合理的鍛煉減肥可以不長肌肉。運(yùn)動減肥是最健康的減肥方式,運(yùn)動減肥的朋友一周要保持5次30分鐘以上的有氧運(yùn)動,平時還要節(jié)制飲食,不要吃太油膩的食物。在運(yùn)動完后可以做一些瑜伽的拉伸運(yùn)動,然后再在肌肉部位進(jìn)行揉捏,這樣就不用擔(dān)心長肌肉了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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