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堅(jiān)持跑步三個(gè)月可以減肥嗎

病情描述:
堅(jiān)持跑步三個(gè)月可以減肥嗎
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
你能想到通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減肥是件很好的事,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減肥,它并不傷害自己的身體,反而還對(duì)自己的身體有益,但是單靠通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥是很難一下子就成功的。你如果想要減肥,平時(shí)不僅要在運(yùn)動(dòng)方面下功夫,還要通過(guò)飲食的調(diào)節(jié)來(lái)減肥。不能運(yùn)動(dòng)完就吃,這樣是沒(méi)效果的,你要每天都按時(shí)吃飯,早飯中飯必須吃,晚飯可以多吃些菜不吃飯,睡前兩小時(shí)不要進(jìn)食,平時(shí)克制自己不要吃零食,注意這些就可以了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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