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做俯臥撐仰臥起坐有什么好處

患者:女,17歲

病情描述:
做俯臥撐仰臥起坐有什么好處
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
做俯臥撐主要是可以鍛煉上肢、胸肌,腰部及腹部的肌肉,增加臂力;而做仰臥起坐可以增強(qiáng)腹部肌肉的力量,增進(jìn)腹部肌肉的彈性,可提高改善人體生理機(jī)能,有助于骨的堅(jiān)實(shí),關(guān)節(jié)的靈活,韌帶的牢固,增大肺活量等。長(zhǎng)期俯臥撐和仰臥起坐對(duì)身體是有好處的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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