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胸肌需要多長時間練出來

病情描述:
胸肌需要多長時間練出來
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
鍛煉胸肌主要看每天的鍛煉時間和鍛煉次數(shù),以及自己的身體基礎(chǔ)。建議你循序漸進(jìn),開頭訓(xùn)練量稍微少一點,以后每天加一點訓(xùn)練量,斜臥推和飛鳥的訓(xùn)練非常有效,可以進(jìn)行嘗試。大概堅持半年到一年,你會看到你的胸肌大有改觀。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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