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沒(méi)有器材怎么運(yùn)動(dòng)背部肌肉

病情描述:
沒(méi)有器材怎么運(yùn)動(dòng)背部肌肉
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陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
如果沒(méi)有去健身房的話(huà),在家也是可以鍛煉肌肉的,你可以做仰臥起坐,俯臥撐等等的方法,可以適當(dāng)?shù)淖鲂╄べ?,這些都是可以鍛煉背部的肌肉的,平常一定要注意鍛煉時(shí)間,不可以太久,以免拉傷,一般是建議在晚上的時(shí)候做會(huì)比較好。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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