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有氧運(yùn)動(dòng)多久怎樣減肥

患者:男,21歲

病情描述:
有氧運(yùn)動(dòng)多久怎樣減肥
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李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
一般有氧運(yùn)動(dòng)的話,例如慢跑或快走也可以選擇瑜伽的,每次最好是堅(jiān)持40分鐘以上,因?yàn)槎鄶?shù)是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪。同時(shí)平時(shí)飲食方面要注意控制好,盡量少吃一些糖粉或者淀粉含量比較高的,也可以配合中醫(yī)針灸幫助減肥。有條件的話還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心
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