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晚上失眠睡不著是怎么得的

病情描述:
晚上失眠睡不著是怎么得的
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袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠睡不著的原因可能是生物鐘打亂了。平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律上床睡覺(jué)的習(xí)慣。不要熬夜,應(yīng)該養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。多吃具有安神助眠食物,如核桃仁,酸棗仁,桂圓,蓮子,百合,牛奶,魚(yú)蝦等??梢圆捎檬朝熕幧牛部梢猿灾兴幷{(diào)理。一般不建議吃安眠藥物和保健品。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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