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經常失眠怎么調理

病情描述:
經常失眠怎么調理
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經內科
現(xiàn)代人的生活中,有不少人都會伴有明顯的失眠現(xiàn)象,那么要想達到改善的作用,首先就應該保持良好的心態(tài),擁有規(guī)律性的生活,快速的提升睡眠的質量,盡量不要長時間的熬夜,在睡覺之前也可以多喝牛奶,能夠達到緩解的作用。
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