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焦慮心慌怎么調(diào)節(jié)

病情描述:
焦慮心慌怎么調(diào)節(jié)
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
出現(xiàn)焦慮心慌的情緒后,最好可以做自我放松訓(xùn)練,也就是將拳頭捏緊、放松,反復(fù)幾次,身心都會得到放松。其次,也需要改變對待壓力的看法,化壓力為提升能力的動力。也可以平時加強鍛煉,變化環(huán)境和制定每日目標(biāo)。
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