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腰間盤突出如何鍛煉

患者:女,38歲

病情描述:
腰間盤突出如何鍛煉
共1個回答
高勝山 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 骨科
現(xiàn)在腰間盤突出的越來越多,大多發(fā)生在三四十歲左右,也給我們的生活帶來困擾,身邊好幾個朋友都有腰間盤突出,即是做手術(shù)了后期也要注意鍛煉,倒著走是最安全簡單的一種方式,拱動腰部和彎腰摸足,適當?shù)男D(zhuǎn)腰部,舉腿和懸垂鍛煉都可以有效的緩解腰間盤突出。
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