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怎么緩解心情焦慮緊張

患者:男,36歲

病情描述:
怎么緩解心情焦慮緊張
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
1、放平心態(tài),以平常心去對(duì)待這次考試,增強(qiáng)自信心。2、可以找身邊的人傾訴,說(shuō)出自己的煩惱。3、可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、逛街、看電影等方式來(lái)放松心情,轉(zhuǎn)移注意力。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)或者深呼吸,也可以緩解焦慮緊張。
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