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怎么減小肚子

患者:男,39歲

病情描述:
怎么減小肚子
共1個回答
包文中 副主任醫(yī)師 去掛號
合肥市第二人民醫(yī)院 三甲 普通外科
一、穴位按摩減小肚子
按摩大橫穴大、天樞穴、中脘穴讓大便通暢,體重減輕,小腹上的贅肉也會減少。
二、合理飲食減小肚子
1.多吃番茄可以刮去腸道中的油脂,讓小肚腩消失不見。
2.多吃蜂蜜因為蜂蜜有很好的潤腸通便的作用,可以清腸排毒,減小肚子。
3.黑咖啡有利尿、消腫的作用,還可以促進腸胃蠕動,早餐喝咖啡有助于減少肚子上的贅肉。
4.多喝酸奶含有益生菌,可促進腸胃蠕動,否則容易導致發(fā)胖。
三、適度運動減小肚子1.仰臥起坐、爬樓梯,除了會運動大腿的肌肉之外,腰大肌也能得到有效鍛煉,所以堅持爬樓梯也能減小腹。3.夜跑負責人體新陳代謝的荷爾蒙對于身體鍛煉的反應比較強烈,所以選擇夜跑,更有助于減肥,減腹部的脂肪。
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