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請(qǐng)問怎樣做鍛煉可以豐胸嗎

患者:女,34歲

病情描述:
請(qǐng)問怎樣做鍛煉可以豐胸嗎
共1個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
豐胸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,主要是對(duì)胸部的胸大肌和胸小肌進(jìn)行鍛煉,使肌纖維增粗增厚,即可達(dá)到豐胸的目的。上臂水平內(nèi)收抗阻,即雙手持啞鈴或者手腕戴沙袋,雙上臂水平向前抬起90度,然后做內(nèi)收的動(dòng)作,可以20個(gè)組,5組次,1天內(nèi)可多次反復(fù)的練習(xí),以感覺胸部肌肉酸脹為好。意見建議:胸部的發(fā)育有早有晚也與個(gè)人胖瘦有很大關(guān)系。如果胸部發(fā)育不好,可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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