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改善睡眠不好有什么方法

病情描述:
改善睡眠不好有什么方法
共1個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠不好的人平時白天就應(yīng)當(dāng)減少睡眠時間,然后晚上盡量10點(diǎn)多或11:00就要上床睡覺,然后睡前不要喝濃咖啡,濃茶,睡前也不玩手機(jī),如果這樣做還沒有用,經(jīng)常失眠的話,建議直接去醫(yī)院看一看。
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