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產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么恢復(fù)正常

患者：女，29歲

病情描述:
產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么恢復(fù)正常
共1個(gè)回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

產(chǎn)后乳房下垂松弛可通過穿戴合適內(nèi)衣、堅(jiān)持胸部鍛煉、調(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng)、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)等方式改善。乳房松弛多與孕期激素變化、哺乳期乳腺萎縮、皮膚彈性下降、體重波動(dòng)過大等因素有關(guān)。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇有支撐力的哺乳內(nèi)衣，避免乳房懸韌帶過度拉伸。哺乳期需24小時(shí)穿戴，斷奶后更換為承托型調(diào)整內(nèi)衣，幫助重塑胸型。

2、堅(jiān)持胸部鍛煉

通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等動(dòng)作強(qiáng)化胸大肌，改善乳房支撐力。每日鍛煉20分鐘，注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳腺組織損傷。

3、調(diào)整飲食營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，適量食用豬蹄、銀耳、深海魚等食物，避免快速減肥導(dǎo)致脂肪流失加劇。

4、醫(yī)學(xué)美容干預(yù)

對(duì)于重度下垂可考慮乳房懸吊術(shù)或假體植入，需在斷奶6個(gè)月后評(píng)估。非手術(shù)可選射頻緊致、線雕提升等醫(yī)美項(xiàng)目刺激膠原再生。

哺乳期避免過度節(jié)食，堅(jiān)持胸部按摩配合冷熱敷交替，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是恢復(fù)黃金期，若伴隨疼痛或異常腫塊需及時(shí)就診乳腺外科。

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