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常失眠吃什么安神的藥物

患者:男,35歲

病情描述:
常失眠吃什么安神的藥物
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)失眠情況,可以適量吃香蕉、牛奶、小米、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃地西泮、艾司唑侖、佐匹克隆、褪黑素等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鎂元素和色氨酸,有助于放松肌肉和促進血清素分泌,改善睡眠質(zhì)量。

2、牛奶

牛奶含有色氨酸和鈣,具有鎮(zhèn)靜作用,睡前飲用溫牛奶可能幫助入睡。

3、小米

小米中色氨酸含量較高,可促進褪黑素合成,適量食用有助于調(diào)節(jié)睡眠周期。

4、核桃

核桃含有褪黑素前體物質(zhì),適量食用可能幫助改善睡眠節(jié)律。

二、藥物

1、地西泮

苯二氮?類鎮(zhèn)靜催眠藥,適用于短期緩解失眠癥狀,需警惕依賴風險。

2、艾司唑侖

中效苯二氮?類藥物,可縮短入睡時間,長期使用需監(jiān)測肝功能。

3、佐匹克隆

環(huán)吡咯酮類催眠藥,能維持睡眠結構,可能出現(xiàn)口苦等不良反應。

4、褪黑素

調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期的內(nèi)源性激素制劑,適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠。

建立規(guī)律作息習慣,避免睡前使用電子設備,保持臥室環(huán)境黑暗安靜,必要時在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師指導下進行藥物干預。

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