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渾身疲憊乏力怎么引起的

病情描述:
渾身疲憊乏力怎么引起的
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董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

渾身疲憊乏力可能由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、補(bǔ)鐵治療、甲狀腺激素替代等方式改善。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致身體恢復(fù)不足,表現(xiàn)為晨起困倦、注意力下降。建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題會(huì)持續(xù)消耗體能,伴隨興趣減退、情緒低落??赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢緩解壓力,嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血常見于月經(jīng)期女性,可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。需檢測(cè)血常規(guī)確認(rèn),可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片,配合維生素C促進(jìn)鐵吸收,日常增加紅肉、動(dòng)物肝臟攝入。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢,伴有怕冷、體重增加。需檢查甲功五項(xiàng),確診后需長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉,定期監(jiān)測(cè)激素水平調(diào)整劑量。

日常建議保持適度運(yùn)動(dòng),飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,持續(xù)兩周以上未緩解需就醫(yī)排查慢性疾病。

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