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女人養(yǎng)氣血吃什么食物比較好

病情描述:
女人養(yǎng)氣血吃什么食物比較好
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張立紅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

若出現(xiàn)氣血不足的情況,可以適量吃紅棗、豬肝、黑芝麻、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、益氣維血顆粒、八珍顆粒、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C,有助于促進(jìn)血紅蛋白合成,改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

2、豬肝

豬肝含有豐富的血紅素鐵和維生素B12,能夠有效預(yù)防缺鐵性貧血,適合月經(jīng)量多的女性食用。

3、黑芝麻

黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血的功效,其含有的不飽和脂肪酸和維生素E可改善血液循環(huán)。

4、菠菜

菠菜中富含葉酸和植物性鐵,配合維生素C含量高的食物同食可提高鐵吸收率。

二、藥物

1、復(fù)方阿膠漿

由阿膠、紅參等組成,適用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠,需注意感冒期間停用。

2、益氣維血顆粒

含黃芪、當(dāng)歸等成分,能改善缺鐵性貧血導(dǎo)致的倦怠乏力,服藥期間忌飲濃茶。

3、八珍顆粒

四物湯與四君子湯組合方劑,針對氣血雙虧引起的月經(jīng)不調(diào),糖尿病患者慎用。

4、當(dāng)歸補(bǔ)血口服液

以黃芪、當(dāng)歸為主藥,適用于術(shù)后或產(chǎn)后血虛發(fā)熱,服用后可能出現(xiàn)輕微口干。

日??纱钆涔饒A、枸杞等藥食同源食材煲湯,避免過度節(jié)食,適度練習(xí)八段錦等柔緩運(yùn)動以促進(jìn)氣血運(yùn)行。

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